 |
 |
 |
Mellemmåltider |
| Din krop har brug for næring hver 4. time, hvis
blodsukkerbalancen skal holdes i orden, men det skal være fuldværdig næring, ikke wienerbrød og kaffe, som fuldstændig vil ødelægge balancen. Har du ikke spist mælkeprodukter til morgenmad, kan du passende tage lidt hytteost eller en yoghurt nu. Eller du kan spise nogle nødder eller kerner. Du kan også spise en avokado. Har du stadig lidt frugt til gode fra morgenmaden, er det velegnet at spise det nu, gerne sammen med lidt nødder så du igen får dækket dit behov for både kulhydrater, fedt og proteiner. Såfremt du spiser en grøntsagssalat som mellemmåltid så tilsæt et par oliven og brug lidt koldpresset olivenolie eller andre gode koldpressede planteolier (tidsel, solsikke, raps) som dressing, erstat vinaigren med lidt citronsaft. Et mellemmåltid bør ikke overstige 100 kalorier. |
| Se også: morgenmad, frokost, aftensmad og drikkevarer |
|
|
|
|