 |
 |
 |
Drikkevarer |
| Husk at drikke rigelige mængder af almindelig vand hver dag. Det er meget vigtigt at drikke rigeligt med vand hver dag. Kroppen har brug for vand for at udrense affaldsstoffer og holde livsfunktionerne i gang. Du skal drikke 1½-2 liter daglig, afhængigt af årstid og varmegrader samt dine fysiske udfoldelser. Drik ikke til måltiderne, det fortynder fordøjelsessafterne. Rent vand kan ikke erstattes af andre former for væske. Hvis du har lyst til andre drikke, skal det ikke gå ud over mængden af almindelig vand. Hvis du drikke alt for megen kaffe, sort te, øl, vin og spiritus, bliver din krop dehydreret (udtørret) - husk, hvor tørstig man kan være "dagen efter" - og det kan så være nødvendigt at drikke endnu mere vand. Foruden vand kan du drikke forskellige former for urteteer. De kan dog have en medicinsk virkning, så med mindre de er blevet ordineret af din helsevejleder, bør du ikke drikke den samme te i for lange perioder ad gangen, men skifte imellem forskellige slags. Desuden findes der flere forskellige økologiske frugt- og grøntsagssafter, som kan drikkes til afveksling fra vand, såfremt du ikke er frarådet at drikke bestemte ting i forbindelse med en kur. Af lækre frugt- og grøntsagssafter kan nævnes tranebær, blåbær, vindrue, æblemost, selleri, kartoffel, surkål, rødbede, tomat, gulerod, blandet grønt, blandet frugt. Hvis du ikke tåler animalske mælkeprodukter, kan du drikke forskellige former for plantemælk som f.eks. sojamælk, havremælk, rismælk og mandelmælk. Når du drikker andet end vand, så husk at det kan forrykke den ønskede balance mellem kulhydrater, proteiner og fedt. |
| Se også: morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltid |
|
|
|
|