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Descubre si sufres de exceso de peso - o falta de peso
Calcula tu grupo de riesgo con un test IMC (Índice de Masa Corporal) |
| Muchas personas creen que
sufren exceso de peso sin necesariamente ser verdad. Se puede estar más acolchado que
los modelos publicitarios sin sufrir de sobrepeso. De hecho, lo mejor es tener un poco de
grasa en el cuerpo: el 10-18 % del peso corporal de un hombre y 18-25 % del peso corporal de una mujer
debería ser grasa. El cuerpo lo necesita.
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| Una manera de descubrir si
sufres exceso de peso es el nombrado test IMC. Un test que
calcula un número que nos dice algo sobre la relación entre tu peso y altura. |
| Descubre también si eres el peligroso "tipo
manzana" o el más inofensivo "tipo pera" |
| Si sufres de exceso de peso hay
diferencia entre lo peligroso que puede ser tu sobrepeso. Es determinante dónde se
encuentra situada la grasa. Si es alrededor del estómago y tórax, es más peligroso que
si se encuentra alrededor de los muslos o en el trasero. Cuanto más alta se encuentre la
grasa mayor es el riesgo de contraer diabetes y afecciones cardiacas. |
| Se puede comparar las dos
formas de grasa con una pera y una manzana: si los sujetas del tallo una pera es más
voluminoso por abajo, mientras que la manzana lo es en el centro. Si perteneces al "tipo
manzana" eres más voluminosos por el centro - redondo como una manzana - y con
seguridad deberías hacer algo al respecto, si sufres de sobrepeso. Si perteneces al
"tipo pera" no es tan crítico. Pero recuerda, si pesas demasiado, perder peso
te ayudará con tu salud y tus expectativas de salud . |
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Recuerda:
el número IMC sólo es adecuado para personas adultas (más de 18-21
años).
El número IMC no puede ser usado por culturistas ya que su masa muscular
engaña, al igual que las personas con una masa ósea especialmente fuerte
y sin aparentes signos de obesidad pueden tener un número IMC más
elevado del calculado.
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